|
|
|
2023-12-19 21:51:53, kedd
|
| |
| |
Mi az, hogy öregedésgátlás és hogyan tudjuk meggátolni az öregedést?
Amikor egy-egy termékkel kapcsolatban azt hallom, hogy öregedésgátló hatással rendelkezik, akkor mindig mosolyognom kell, hiszen nincs egyetlen olyan termék vagy táplálék, amely képes lenne meggátolni az öregedési folyamatokat. Lassítani azonban mindenképpen tudjuk ezeket.
A szívünk lehet jobb állapotban, nem feltétlenül kell azzal számolnunk, hogy ez a szervünk idősebb korunkban megbetegszik. De sok minden más tényezővel is lassíthatjuk az öregedési folyamatokat. Mutatjuk is, hogy mitől leszünk fiatalosak, milyen tényezők játszanak szerepet abban, hogy még idősebb korunkban se kelljen gyógyszereket szednünk.
Az öregedési folyamatok lassulását azzal is elérhetjük, ha fokozzuk a növekedési hormonok termelődését. Az erősítő edzéssel - az az edzés, amellyel az izmokat fejlesztjük - emelni tudjuk a növekedési hormonok szintjét. Emellett a megfelelő étrenddel is javíthatjuk a hormonszintet, mégpedig a megfelelő fehérje- és zsírbevitellel, illetve a felesleges cukor elkerülésével. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás szintén szerepet játszik a növekedési hormon termelődésében.
Az erőnléti edzés pozitív hatással van a szervezet inzulinszint-szabályozó képességére. Az egyenletes energiaszint fenntartása érdekében a nap folyamán kulcsfontosságú, hogy az inzulinszintünk stabil maradjon, ugyanis a cukorbetegség megelőzése segíthet elkerülni a szív- és érrendszeri betegségeket és a demenciát is.
Az erősítő edzés azért is nagyon fontos, mivel ezzel az izmokat fejlesztjük. Ha erősek az izmaink, akkor a csontjaink is azok lesznek, illetve kisebb lesz a kockázata a sérülések létrejöttének.
Az erősítő edzés azt is elősegíti, hogy a szívünk sokáig egészséges maradjon, mégpedig úgy, hogy maximalizálja a vér, a szív pumpálási képességét. A szív éppúgy képes erőssé válni, mint a testünk bármely izma, izomcsoportja.
A túlsúlynak sok-sok egészségi kockázata van, többek között kopást okoz az ízületekben, a porcokban. Emellett terhet jelent a szív- és érrendszerre, fokozza a cukorbetegség kockázatait, ezzel növelve a demencia, a stroke és a szívinfarktus rizikóját.
Ahogy öregszünk, úgy az anyagcserénk is lassulni kezd, ez pedig oka lehet a súlytöbbletnek. Mit tehetünk? Tartsunk fenn fehérjében gazdag étrendet, különösen a növényi alapú fehérjét részesítsük előnyben, illetve az egészséges zsírokat, mint amilyen az olívaolaj is. Mindeközben kerüljük el a feldolgozott élelmiszereket és a túlzott szénhidrátbevitelt is. Az erősítő edzés a megfelelő testsúlyt is segít fenntartani, mégpedig azzal, hogy mind az anyagcserénk, mind a hormonszintünk kiegyensúlyozott marad.
Az emberi test jelentős hányada vízből áll, amelynek kulcsszerepe van sok testi funkció fenntartásában. A rendszeres vízbevitel támogatja az agy, az izmok és a hormonok megfelelő működését, illetve biztosítja az ízületek kenését és elősegíti, hogy a bőr is szép maradjon.
A dohányzás az egész test, így a bőr számára is rendkívül megterhelő. A nikotin például a bőr külső rétegeiben lévő erek szűkületét okozza, csökkentve a véráramlást és megakadályozva, hogy a bőr elegendő oxigént és tápanyagot kapjon.
Az egészségünk fenntartásához szokjunk le a dohányzásról és étkezzünk egészségesen. Fogyasszunk sovány húsokat, omega-3 zsírsavakban gazdag olajokat, alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket és gyümölcsöket és antioxidánsokban gazdag ételeket. Emellett kerüljük a feldolgozott és a gyulladást keltő ételeket.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: kiegyensúlyozott, antioxidánsokban, kulcsfontosságú, inzulinszintünk, hormonszintünk, súlytöbbletnek, fenntartásához, fenntartásában, élelmiszereket, megakadályozva, termelődésében, zsírbevitellel, öregedésgátlás, gyógyszereket, cukorbetegség, elkerülésével, izomcsoportja, szívinfarktus, hormonszintet, létrejöttének, maximalizálja, öregedésgátló, mindenképpen, egészségesen, megbetegszik, lassíthatjuk, zsírsavakban, energiaszint, inzulinszint, érrendszerre, kulcsszerepe, termelődését, feldolgozott, dohányzásról, anyagcserénk, folyamatokat, öregedési folyamatokat, szívünk lehet, szervünk idősebb, öregedési folyamatok, növekedési hormonok, erősítő edzéssel, izmokat fejlesztjük, megfelelő étrenddel, megfelelő fehérje-, felesleges cukor, megfelelő mennyiségű, növekedési hormon, erőnléti edzés, egyenletes energiaszint, inzulinszintünk stabil, cukorbetegség megelőzése,
|
|
|
|
|
|
| öregedési folyamatokat, szívünk lehet, szervünk idősebb, öregedési folyamatok, növekedési hormonok, erősítő edzéssel, izmokat fejlesztjük, megfelelő étrenddel, megfelelő fehérje-, felesleges cukor, megfelelő mennyiségű, növekedési hormon, erőnléti edzés, egyenletes energiaszint, inzulinszintünk stabil, cukorbetegség megelőzése, erősítő edzés, sérülések létrejöttének, szívünk sokáig, szív pumpálási, szív éppúgy, testünk bármely, túlsúlynak sok-sok, cukorbetegség kockázatait, szívinfarktus rizikóját, növényi alapú, egészséges zsírokat, feldolgozott élelmiszereket, megfelelő testsúlyt, hormonszintünk kiegyensúlyozott, emberi test, rendszeres vízbevitel, hormonok megfelelő, ízületek kenését, egész test, nikotin például, egészségünk fenntartásához, gyulladást keltő, kiegyensúlyozott, antioxidánsokban, kulcsfontosságú, inzulinszintünk, hormonszintünk, súlytöbbletnek, fenntartásához, fenntartásában, élelmiszereket, megakadályozva, termelődésében, zsírbevitellel, öregedésgátlás, gyógyszereket, cukorbetegség, elkerülésével, izomcsoportja, szívinfarktus, hormonszintet, létrejöttének, maximalizálja, öregedésgátló, mindenképpen, egészségesen, megbetegszik, lassíthatjuk, zsírsavakban, energiaszint, inzulinszint, érrendszerre, kulcsszerepe, termelődését, feldolgozott, dohányzásról, anyagcserénk, folyamatokat, gyümölcsöket, kapcsolatban, betegségeket, rendelkezik, mindeközben, fogyasszunk, mosolyognom, kockázatait, érrendszeri, javíthatjuk, egészségünk, részesítsük, fejlesztjük, fenntartása, ízületekben, véráramlást, képességére, feltétlenül, zöldségeket, fenntartani, csökkentve, egészséges, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7394
- e Hét: 32285
- e Hónap: 63771
- e Év: 268472
|
|
|
Offline
